今回のテーマは、落ち込んだ時に読む本で。
実際私も助けてもらったんだけど、つぶやき本で読みやすい「1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」だよ。

本のタイトル通りに、不安が吹き飛んで助かったよって、後日言ってたもんね。

そうなんだよね。
Tomyさんは、ゲイで精神科医でコラムニストだからか、凄く読みやすくていいよ～。

今回は、本にある221の言葉の中から心に響いた10選を教えてくれるのよね。

選ぶの大変で、滅茶苦茶悩んだけどね。
小さな気付きをくれた、特に細やかな言葉の10選で。

おまけとして、私の心に残った言葉の3選も載せておくね。

私がこの本を買うきっかけとなったのは、本の背表紙の言葉なんだよ。
その言葉見た時に、「あぁ～、そうなんだよね～。」って妙に納得してしまった事かな。

本文の中に時折、挿入話が入ってるのよ。
マンガと相談話とあって共感する場面あると思うよ。

本を発行した時点で15年の経験ってあったから、いろんな場面を見てきたんでしょうね。

少しふざけたように見える画風だけど、中身は精神科医だけあって、超真剣な内容で良かったよ。

そうなのね。
SNSでフォロワーから共感を得られた言葉集だから、私達にも響いたのかもね。

本全体から心に響いた10選を厳選したよ。
それを分類して3、3、4に分けて説明するね。

それぞれの言葉に響いたり気付いたりした場面があったって事ね。

まずは日常の中の違和感に気付いてほしい事からね。
自分の異常を検知して欲しいね。

それは自分だけでなく、パートナーや家族の異変にも言える事よ。
健全で健康な時はいいけど、ちょっと普段と違う状態が見えた時は、この言葉思い出すね。

次は不安を払拭する対処法から。
こだわりを捨てて手放し、他人を気にせずに、時には思い切り涙してスッキリしよう！

泣く事は決して恥ずかしい事ではないわよ。
人前でなくとも一人で泣くだけでもスッキリする事はあるからね。

最後は、周囲の本当の味方を失わず大切にしてね。
パートナーや家族、最良の動物・植物への感謝を忘れずにね、限られた時間も大切に！

パートナーや家族を大切にするならこそ、自分自身も大切にね。
自分の安全や健康を損なったら、パートナーや家族を大切に出来ないからね。

おまけだけど、私も厳選したわ。
周囲を気にし過ぎずに、でも優しく元気で居て欲しい点から。
そして目の前の日常や食事を集中して楽しみ、快食快眠で過ごせば何とかなるわよ。

毎日を感謝して、美味しく食べ、グッスリ眠ったら大丈夫って。
この本を読む前からも、ず～っと言ってくれてた事だもんね。

誰もがつまづいたり落ち込んだりするので、気付いて欲しいし、気付いてあげて欲しいと思える本。

そうね、だから私も相手を注意深く見て、気付けるようにしておかないとね。

うん、ありがとうね、お互いね、私も気付けるようにするね。
最後に簡単まとめで。